Ecoísmo: la antítesis del narcisismo

Algunas personas buscan atención cuando entran en una habitación, mientras que otras prefieren pasar desapercibidas. Los ecoistas pertenecen al segundo grupo y harán lo que sea necesario para evitar la atención.

¿Qué es el ecoísmo?

Los ecoístas son extremadamente modestos, satisfechos de sí mismos y tienden a suprimir sus propias necesidades en favor de las de los demás. Según Noelia Gómez López, psicóloga de Psicólogos El Prado, los ecoístas anteponen sistemáticamente las necesidades de los demás a las propias: «Podríamos decir que son la antítesis de los narcisistas, que priorizan sus propios deseos y necesidades sin preocuparse por pisotear a los demás para conseguirlo». que quieren ellos.»

El término «ecoísta» proviene de la mitología griega, al igual que el narcisismo. En el mito, la ninfa Eco fue condenada a repetir las últimas palabras que escuchó y se enamoró de Narciso, quien la rechazó, como todos los que se enamoraban de él. De esta historia surge el concepto de «personalidad ecoica».

No confundir con Empatía

Los narcisistas constantemente quieren sentirse especiales, mientras que los ecoístas evitan ese sentimiento a toda costa. Aunque suelen parecer amables y compasivos, Gómez López explica que los ecoístas tienen «hiperempatía, baja autoestima, dificultad para poner límites, miedo al rechazo y un alto sentimiento de culpa». Esto los hace sentir «malos» cuando se les pide que se prioricen.

Los ecoistas a menudo provienen de entornos familiares donde se les enseñó a sacrificarse por los demás.

«Suelen ser entornos con un concepto de familia muy rígido, en los que se respetan muy poco los límites personales», afirma Gómez López. La baja autoestima y el perfeccionismo también son factores de riesgo, al igual que la experiencia de relaciones de poder desequilibradas.

Consejos para ecoistas

Los Psicólogos de Cepsim ofrecen tres consejos para quienes se identifican como ecoístas:

1. No eres inferior a nadie: El mecanismo de afrontamiento que desarrolló en la infancia debería haber pasado desapercibido. No hay nada de malo en ser quien eres. Todos somos igualmente valiosos.

2. El narcisismo no es malo: Reconocer el propio valor y los logros no es negativo ni egoísta, sino natural y necesario. Un narcisismo bien adaptado es esencial para la autorrealización.

3. Desmiente lo que te hicieron sentir: De niños, haremos cualquier cosa para recibir atención y amor, incluso creer las etiquetas que nos ponen. Ahora, con ayuda profesional, podemos desafiar estas creencias y crear nuestro propio presente y futuro.

Relación con narcisistas

Los ecoístas son lo opuesto a los narcisistas, que se centran en sí mismos. Esta dinámica puede conducir a relaciones disfuncionales y dañinas.

«El narcisista se aprovecharía cada vez más del ecoista, quien inicialmente se sentiría validado pero eventualmente se resentiría porque no se cubrieran sus necesidades». concluye Noelia Gómez López. «Esto refuerza la baja autoestima del participante y le atrapa en una relación de la que es difícil salir, provocando consecuencias emocionales e impidiendo una relación equilibrada y feliz».