Todo lo mejor para tu salud emocional

Estos mensajes que hemos traducido en fe o, incluso, en etiquetas sobre nosotros, no conciernen sólo a nuestro entorno más inmediato, sino también a la sociedad y la cultura en la que estamos inmersos. Menos mal que la sociedad fue evolucionando en un intento de introducir avances científicos, obligándonos a cuestionarnos muchas de las creencias que habíamos aprendido en un momento determinado.

Entonces, todo lo que hemos aprendido y lo que hemos hecho hoy, no tenemos que seguirlo practicándolo. Si se tratara, durante mucho tiempo, de desaprender Mitos integrados en nuestro sistema de creencias de que, aunque en primer lugar nos cueste esfuerzo y trabajo, es posible cambiarlos.

¿Qué debemos averiguar?

La comprensión es el proceso mediante el cual analizamos los orígenes de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Nos preguntamos: «¿De dónde vienen estas creencias?», «¿Apoyan mi salud mental?», «¿Está esto en consonancia con la vida que quiero?».

No son preguntas fáciles de hacer, pero es importante que queramos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Descubrir significa, como ya hemos dicho, despojarnos de las creencias y formas de actuar/comportarse/vivir que nos han impuesto nuestro crecimiento, nuestra educación, la sociedad en la que vivimos…

También significa renunciar a todo lo que hemos llegado a conocer como la forma en que se supone que debemos haber hecho las cosas.

«¿Cuántas veces nos damos cuenta de que un error es un desastre? Cuando el éxito es el resultado del aprendizaje, trae consigo multitud de errores cometidos. No importa el ruido, donde no hay intención, no hay aprendizaje», dice Dunia Drexler, jefa de psicología del equipo Vikika.

lo entenderemos construcción de casas como un proceso que no requiere transformaciones aparentes y efímeras, sino pequeños pasos adelante que aportan seguridad, sentimiento de capacidad y coherencia con uno mismo. Un cambio de mentalidad que ha abierto las puertas al autoconocimiento, poniendo de relieve la importancia de profundizar en aquellos mensajes que recibimos en nuestra infancia y que, hoy en día, limitan nuestro bienestar y crecimiento personal.

Laura Palomares, psicóloga de Avance Psicólogos, menciona algunos de los conocimientos que debemos aprender:

– Que estamos haciendo algo que nos genera mal: «Al contrario: el aprendizaje que requiere más esfuerzo o mayor conocimiento suele realizarse mejor».

– La motivación es lo primero y la acción lo segundo.: le señala a Laura Palomares que en el menú esperamos tener dinero para hacer las cosas, cuando en realidad empezar a hacer es lo que nos estimula y nos motiva.

– Decidir no a los demás significa ser egoísta: y en realidad aprender a poner límites, opinar, decir no a los demás, mejorará nuestra relación con los demás y será uno de los factores que mejor preservará nuestra salud mental.

– Tener una autoestima o confianza en uno mismo adecuada significa ser autoritario o egocéntrico: muchas personas seguras son criticadas o criticadas porque nuestra seguridad es problemática.

– Amar significa sufrir: en realidad son relaciones en las que hay equilibrio y las dos partes están al mismo nivel, en las que hay respeto y diálogo, que generan un vínculo de seguridad.

– Los errores de Cometer son malos: Cuando aprendas todo, descubrirás errores y aprenderás más y mejor.

– Ser fuerte es ser agresivo.: Sólo sabemos relacionar un personaje fuerte con un personaje que se impone o alza la voz. En realidad es un personaje agresivo, y es el equilibrio entre atender a nuestras necesidades y las de los demás, sin jugar y dentro del diálogo, lo que ayuda a desarrollar fortalezas y resultados positivos en nuestra relación con los demás. En esto seremos asertivos.

– Sentir o expresar emociones es débil.: todo lo contrario… Laura Palomares indica que comprender y comunicar en los momentos adecuados mejora nuestra autoestima y fortalece nuestras relaciones.

– Haz lo que otros esperan en todo momento o estar satisfecho con todo en el mundo es ser una buena persona: el experto de Avance Psicólogos dice que ser buena persona no implica ser o actuar como creemos que los demás nos esperan. «Conocer nuestras necesidades, decidir por nosotros mismos o ser autónomos salvaguarda nuestra autoestima y desarrollo personal».